التخطي إلى المحتوى
نصائح لمرضي السكري تساعده علي تفادي المرض .

نصائح هامة وفعاله لمرضى السكرى

 

اخى المريض :

مرض السكر ليس مرضا سهلا ، بل هو من اصعب الامراض التى من الممكن ان تمر على الانسان فى حياته ، فيجب عليك الاهتمام بصحتك النفسية والجسدية لكى يستقر مستوى السكر فى الدم الى حد ما .

ومرض السكر هو استعداد وراثى لا تظهر مشكلاتة ألا تحت ضغط كبير من الحياه، فعندما تتثاقل عليك المشكلات والهم يظهر هذا المرض الخطير .

فلكم بعض النصائح المتميزة والتى ستفيدكم فى هذه المرحلة الشاقة :

اول نصيحة وهى ان تترك الهموم و مشكلات الحياة المستمرة وراء ظهرك لكى تستريح، وعش حياة مطمئنة هادئة

ثانى نصيحة وهى لا تخف من المرض ولا تدخل معه فى صراع الخوف المستمر ، وجدد من معنوياتك العالية وأترك أى سلبيات من الممكن ان تؤثر عليك ، فصحتك اهم من كل شىء ، وبالعلاج المستمر والسليم من الممكن ان تسيطر على هذا المرض

ومن فترة كبيرة سمعت من احد الاطباء أن كان يوجد طبيب المانى من فترة كان يقول “اذا كان علي الاختيار ان اصيب بمرض شديد ومزمن ما كان علي الا اختيار مرض السكر ”

فى هذا العصر لا يوجد مرض يلتزم لشفائه النظام على حمية غذائية وتنظيم فى الغذاء  كمرض السكرى ، فمهما كنت محافظ على نسبة السكر فلا يمكن ان ينضبط بدون الالتزام بنظام غذائى جيد وسنقدم لكم بعض النصائح الجميلة لكى تتبعوها :

أول نصيحة حاول ان تلتزم بالنظام الغذائى الذى يناسب وزنك وطولك واترك الانظمة الغذائية التى لا فائدة منها ،فكل من منا له ميول وعادات ونشاطات ونظام يجب ان يتبعه

ثانى نصيحة وهى انت تحافظ على وزنك بأستمرار لان بين مرض السكر ومرض السمنة خطوة صغيرة فقط

ثالث نصيحة لا تجعل نظامك الغذائى وجبتين او ثلاث وجبات فى اليوم بل أجعله 4/5 وجبات فى اليوم ووجبات صغيرة ، فبهذه الطريقة نستهلك سكريات اكثر و اكثر .. ويحميك من ارتفاع منسوب السكر لديك .

رابع نصيحة : تجنب الفواكهه ذات السعرات الحرارية الكثيرة والتزم بهذه الفواكهه : البرتقال ،التفاح ،الجوافة، الكمثرى ،الجريب فروت ، الشمام ..” .. و قلل من تناول العنب والبلح ، والمانجو ، وبالتالى الفواكهه المجففة

خامس نصيحة : حاول بقدر المستطاع ان تكثر من تناول الاطعمة التى بها الكثير من الالياف مثل : الحبوب الكامله _ الخضروات الطازجة والفواكهه

سادس نصيحة : فيتامين “ب المركب ” من اهم الفيتامينات المفيدة لمرضى السكرى  ونتناوله عن طريق ” الغذاء والخميرة او على هيئة أقراص ”

سابع نصيحة : تجنب تجنبا نهائيا التدخين والكحوليات والشاي والقهوة

و أعلم أن 50% من مرضى السكرى , يتم سيطرتهم على المرض بمجرد تنظيم الغذاء .. فأجعل غذائك قبل دوائكـ ، ومن الوسائل الجيدة التى سوف تضبط مستوى السكر فى الدم هى الرياضة فلها مفعول مثل السحر فلا تستسهل  بها ابدا وواظب عليها دائما ، وخاصة رياضة المشى فهى تساعد فى انقاص الوزن ، وتقلل من الدهنيات الضارة فى الجسم ، وتزيد من تدفق الدم فى شرايين الارجل والساقيين .

ولا تحاول ان تبذل مجهودا كبيرا وانت صائم ، فمن الممكن ان يسبب لك انخفاض فى مستوى السكر بشكل حاد والدخول فى غيبوبة سكر لقدر الله ، ومن اللازم تجنب لعب الرياضت الصعبة والمتعبة مثل الكاراتية والمصارعة .

والانسولين يعتبر طوق النجاه لمرضى السكر من مرض السكرى ، وهو الوسيلة الوحيدة لعلاج السكر رقم 1 فى العالم ولولاه لتكاثر المرض و تشدد على المرضى ، فيوجد بعض المعلومات والنصائح أود ان اقدمها لكم لكى تستفيدوا وتفعلوا بها فى حياتكم اليومية :

1_  من اللازم ان تتعرف جيدا على انواع الانسوليين ومضاعفاته واعراضة الجانبية الممكنه .

2_ ويجب ايضا ان تتعلم كيف تعطى لنفسك الحقنة وكيف تكون مناسبة

3_ويجب ايضا ان تتعرف اين يجب عليك ان تحقن نفسك بالانسوليين ولا تحقن نفسك فى مكان واحد لأكثر من مرة لكى لا يحصل لك تليف فى الانسجة بعد حقن الانسوليين

4_ تخير انواع الانسوليين النقية والمناسبة لحالتك بمساعدة طبيبك فى ذلكـ

5_ احفظ الانسوليين فى درجة حرارة مناسبة ولا تعرضها لدرجة حرارة مرتفعة وضعها فى الثلاجة ولا تجعلها تتجمد ، حتى لا يفقد الانسوليين مفعوله

ويسمى مرض السكرى بمرض المضاعفات فيجب عليك السيطرة على مرض السكر ، سيطر عليه بهذه النصائح البسيطة :

1_ فواظب على ان يكون ضغطك مظبوط ، لانه يزيد من حدوث مضاعفات السكرى  ، فعالج ضغطك بتجنب تناول الحوادق والموالح

2_ السمنه مرض خطر وليس سهلا عندما يتواجد لديك مرض السكرى فحافظ على وزنك لكى لا تحدث مضاعفات

3_ داوم على فحص قاع العين ، فالعلاج المبدئى اسرع واسهل بكثير من نتعالج بعد فوات الاوان

4_ واظب على نظافة اسنانك لكى لا تضعف وتخلل اسنانك بشكل مستمر .. فواظب مع طبيب اسنان ماهر

5_داوم ايضا على تحليل البول ، وفحص الكلى  ، حتى لا تتعرض فى يوم الى مضاعفات الكلى

اخى العزيز :

فى بعض الاحيان تأتى غيبوبة السكر عن طريق خطأك انت فى طريقة تناول العلاج ، وعندما ايضا لم تتناول الطعام وبذل المجهود المستمر

وألتزم بمواعيد تناول الوجبات الرئيسية ، ولا تحاول ان تترك نفسك بدون طعام لفترات طويلة،

وعند ممارستك الرياضة  حاول ان تتناول قطعة من الحلوى ، وتجنب ان تبذل مجهودا كبيرا وانت صائم ،

وحاول أن لا تبذل مجهودا كبيرا بعد تناول ادوية السكر ، واستشير طبيبك الخاص بخصوص أذا كانت الرحلة مناسبة لك ام لا ، واحمل فى حقيبتك أدوية السكر وحقنة الجلوكاجون ، واشرطة السكر وبطاقة بياناتك وقطعة حلوى ، دائما لاتنسى هذه الاشياء لم تعرف ماذا من الممكن ان يحدث فى طريقنا ، والحمدلله الذى عفانا وابتلى الكثير من خلقه .

 

← إقرأ أيضاً:


التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.